Практические упражнения для сохранения памяти на каждый день

⠀

Дорогие Друзья!

У каждого возраста есть свои потребности, в детстве мы должны учиться, во взрослой жизни постигать и воплощать, а в старости, золотой поре каждого человека, тоже есть свои законы. Нужно поддерживать то, что накопил и развил в течение жизни.

Поддержки требует тело и, конечно же, память, внимание и мышление.

Пока сохранна память, человек находится в доступе к себе. Когда память распадается, распадается весь жизненный опыт, то есть человек утрачивает сам себя.

Для поддержания себя в хорошей форме, уделите себе несколько минут каждый день.

Деменция - это процесс, который невозможно остановить, однако возможна профилактика.

Всё в Ваших руках!

Упражнения для поддержания мозга в форме!

Для эффективной профилактики болезни Альцгеймера и деменции, рекомендуется выполнять ряд упражнений ежедневно! Такие тренировки задействуют межполушарные связи, тем самым, тренируют концентрацию и переключение внимания, что позволит отодвинуть проявление возрастных изменений связанных с памятью, вниманием, мышлением!

Тест Струпа

На картинке Вы видите таблицу состоящую из слов написанных разными цветами.

В порядке очерёдности назовите ЦВЕТ, которым написано слово, дойдя до конца, повторите в обратном порядке.

Упражнения для рук

Упражнение номер 1

Положите на стол два пальца одной руки- средний и указательный. И четыре пальца другой руки. Затем поочередно смените положение пальцев.

Повторите несколько раз. Старайтесь выполнять упражнение синхронно двумя руками, по мере возможности увеличивайте скорость

Упражнение номер 2

Поставьте на стол два кулака. Большой палец левой руки поднимите вверх, а большой палец правой руки поместите между указательным и средним. Поменяйте положение пальцев, что б теперь уже палец левой руки был между указательным и средним, а палец правой смотрел наверх! Поочерёдно меняйте положение пальцев. Попробуйте выполнять задание под ритмичную музыку!

Повторите несколько раз. Старайтесь выполнять упражнение синхронно двумя руками, по мере возможности увеличивайте скорость

Синхронное письмо

Возьмите лист бумаги разделите его на две части. В каждую руку возьмите ручку или карандаш и Начинайте одновременно рисовать обеими руками геометрические фигуры или ( в более сложном варианте) писать слова с одинаковым количеством букв. Пример: мама- папа, дом-кот.

Таблица Шульте

Задача упражнения проста - надо найти все числа от единицы до двадцати пяти. Суть этого упражнения в том, что это надо научиться делать смотря точно в центр таблицы.

И, по возможности, совершать как можно меньше движений глазами.

Возьмите карандаш и указывая на цифру найдите все от 1 до 25